Ata var tredje timme

At var 3:e timme - och rasa i vikt. At efter din klocka och tappa ett kilo i veckan. Med dietisten Anna Ottossons nya succemetod kan du ga ned i vikt - utan att banta. - At var tredje timme, da behover du aldrig bli vralhungrig och sotsugen. Det ar varken krangligt eller jobbigt. 1 2 At regelbundet, var tredje timme. Ater du regelbundet slipper du hungerskanslor som skapar sug efter socker. Forsok gora detta till en livsstil. Satsa pa frukosten. At mellanmal, de far igang forbranningen. Minska pa fettintaget. Undvik socker. Satsa pa att ata mycket fibrer. At frukt och gront. Drick ordetligt med vatten. 3 4 De menar att de flesta kan ga ner i vikt genom att fortsatta ata ungefar den mat de tycker om, bara i mindre portioner och oftare. Grundpelarna i dieten ar: at var tredje timme; drick mycket vatten; at en ordentlig frukost; at mycket av gronsaker, frukt och fibrer; at mindre fett och socker. 5 Detta ar en metod som Anna Ottosson en av Sveriges ledande dietister och som har over 10 ars erfarenhet inom halsobranschen, kommit fram till. 3-timmarsdieten ar i sig ganska enkel, for du ska ats var 3:e timme, men i sma portioner. Du skall alltsa ata frukost, lunch, middag och 2 st. mellanmal. 6 Gor sa har: At nagot var tredje timme nar du ar vaken. Forutom huvudmaltiderna kravs det att du planerar in 2–3 mellanmal. Det kan besta av en frukt pa formiddagen och lite gronsaker samt en nave mandlar pa kvallen. 7 8 – Man hinner aldrig bli jattesugen. 9 › halsoliv › at-var-3e-timme-och-rasa-i-vikt 10